在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1039 千卡
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脂肪: 18.60克 | 蛋白质: 78.18克 | 碳水物: 144.78克.
早餐: Kellogg's All-Bran Honey Almond Wheat Flakes, Coles Light Greek Style Yoghurt, Bananas. 午餐: Olive Oil, Beetroot (Drained Solids, Canned) , Kiwi Fruit, Cottage Cheese, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Kiwi Fruit, Woolworths Home Brand Bread Crumbs, Sweet Potato, Cabbage (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lemon Juice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Bottled Water Unsweetened, Water, Brownes Skim Milk, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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2070 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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