在2016年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 29.56克 | 蛋白质: 103.28克 | 碳水物: 156.81克.
早餐: Global Village Компот из Черешни, Банан, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки, Campina Йогурт Нежный Натуральный, Банан. 午餐: Грудка Индейки, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Бондюэль Корнишоны Маринованные, Грудка Индейки. 小食/其他: Творог 5%, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сушеные Яблоки, Sladko Зефир Жевательный. 更多的......
|
|
2293 千卡
|
运动:
拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|