在2023年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2605 千卡
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脂肪: 98.58克 | 蛋白质: 191.44克 | 碳水物: 237.70克.
午餐: Hotto Purto, Dada Ayam, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit. 晚餐: Sayur Bening Bayam, Kikil, Fiesta Spicy Wing, Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Isi, Donat Dilapisi Coklat, Mangga, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Cappucino Cincau. 更多的......
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2892 千卡
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运动:
篮球 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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