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Em jejum
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81.3 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2664 千卡
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脂肪: 68.45克 | 蛋白质: 124.58克 | 碳水物: 366.42克.
早餐: Marmelada Light Monte Calvi, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Manteiga (com Sal), Leite de Amêndoas Almendrola, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. 午餐: Queijo Parmesão (Duro), Gelatina de manga, Azeitonas Pretas, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Atum em Água (Enlatado), Sagres Preta Sem Álcool, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Molho de Tomate. 晚餐: Marmelada Light Monte Calvi, Pão de Centeio, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo. 小食/其他: Cerveja, Tremoços, Uvas tipo Europeu, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 16 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Forcamux - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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