|
30 dakikalık spor sonrası smoothie hazırladım. (fındık sütü, yulaf ezmesi, tahin, muz )
|
1083 千卡
|
脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 50.93克 | 碳水物: 113.38克.
早餐: Beyaz Ekmek, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . 午餐: Muz, Torku Tahin, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Fomilk Fındık Sütü. 晚餐: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Kebir Kolot Peyniri, Izgara Köfte. 更多的......
|
|
|
|