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1358 千卡
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脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 132.84克 | 碳水物: 132.53克.
早餐: Growth Supplements Whey Concentrado, Salada de Frutas. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Pudim de Pão, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Doce de Leite, Pão de Forma. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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