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Goingtoneedabiggerboat的日记, 2023年12月18日

Bad weekend ate too much reset and go again
147.0 公斤 最近减少: 29.0 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月18日:
1187 千卡 脂肪: 49.46克 | 蛋白质: 142.74克 | 碳水物: 42.70克.   午餐: Tesco Tuna & Sweetcorn, Eastmans Sliced Chicken. 晚餐: Cucumber (with Peel) , Baked or Grilled Trout, Tesco Cherry Tomatoes. 小食/其他: Fulfil Chocolate Hazelnut Whip. 更多的......
4290 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
一星期增加2.5 公斤



     
 

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