|
крч, буду повышать калораж, слышала после этого будут отвесы на нормальном питании) поэтому попробую, сегодня в планах 800..потом буду прибавлять по 50кк каждый день? наверное
а ещё, попробую после нового года шоко, так-как будут сладкие новогодние подарки.. а там сладости, шоколадки, мармеладки.. ψ(๑'ڡ'๑)ψ
|
37.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
710 千卡
|
脂肪: 22.87克 | 蛋白质: 24.08克 | 碳水物: 100.21克.
早餐: Хлеб, Anytime Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Плов. 晚餐: Простые Пельмени. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
 评论
Murmeowkaboo, спасибочки:33
2023年12月17日 会员：: ylksx[156]
|
Надеюсь вам тоже поможет!! ★☆✩
2023年12月17日 会员：: シルクLolita🫀
|
シルクLolita🫀, я тоже, спасибо˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙
2023年12月17日 会员：: ylksx[156]
|
эххх, я не хочу конечно душнить, но шоко это вообще непитательная диета. уж легче на кето сидеть, или на интуитивном
2023年12月17日 会员：: notkaksushi
|
|
|