|
Trzy tygodnie w drodze. Jedzenie w knajpach, hotelach... Przeziębienie i brak ruchu... Efekt od razu widoczny... Najgorzej, że za tydzień święta.
|
79.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2754 千卡
|
脂肪: 100.02克 | 蛋白质: 202.43克 | 碳水物: 264.22克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Jajko, Oskroba Grahamka, Bułka Razowa, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. 午餐: Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Banan. 晚餐: Kawa Espresso, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Melvit Crispy Pieczywo Chrupkie Orkiszowe. 小食/其他: Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
 评论
po prostu jesz za często i tyle
|
Skąd taki wniosek? Nic o mnie nie wiesz.
|
to jest proste akurat. jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość
|
jeżeli musisz jeść więcej niż 2x to twoja dieta jest pomyłką
|
"Jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość" - co Ty gadasz?
2023年12月18日 会员：: czeslaw100
|
taka prawda. pokaż kogoś kto nie jest aktywny fizycznie i je 3+ i jest szczupły
|
Nie sądzę aby skok BMI z 23 na 24 można nazwać otyłością.
|
Nie jestem aktywna fizycznie, jem 5 posiłków dziennie, średnio 2200kcal i waga nie rusza
|
Życie. Stałej wagi nie utrzymasz, jak czasem podskoczy to trza zredukować. Drogi na skróty nie ma, ale to tylko 2 kg... Z tego co widzę, to zrzucałeś dużo więcej, dasz radę 😏
2023年12月18日 会员：: MateuszPe
|
nie wiem. niech tam se każdy robi jak chce. mnie tam waga od 3 lat się nie zmienia. a jem po korek
|
|
|