在2023年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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781 千卡
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脂肪: 26.99克 | 蛋白质: 49.45克 | 碳水物: 87.11克.
午餐: Pepes Ayam, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. 晚餐: Durian, Nanas, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Tahu Kukus. 小食/其他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
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1389 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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