rourou_lb的日记, 2023年12月15日

24,4% de masse graisseuse (+0,3%),
51,7% d’eau (-0,2%),
40,3% de muscles (-0,1%).

IMC de 22,9 (22 < x < 27).
IMG de 22,38 (15 < x < 20).

65.3 公斤 最近减少: 7.9 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1966 千卡

脂肪: 118.75克 | 蛋白质: 38.33克 | 碳水物: 191.01克.   前早餐: Eau de Robinet, Monoprix Boisson Végétale à Base de Riz, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. 早餐: Noix de Coco, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. 上午茶: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Pommes Granny-Smith. 午餐: Noix de Coco, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Monoprix Gourmet Morbier. 下午茶: Oasis Tropical, Cookie. 晚餐: Noix de Coco, Yoplait Panier de Yoplait (Exotique), Royco Soupe Mouliné 12 Légumes. 更多的......

2369 千卡

运动: Marche du 15/12/2023 de M7 à chez moi via la boulangerie - 9 分钟, Marche du 15/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 9 分钟, Marche du 15/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 9 分钟, Marche du 15/12/2023 vers M7 Gobelins - 5 分钟, Grande Boucle dans Paris 13 (15/12/2023) - 1 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟. 更多的......