在2015年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
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104.2 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 142.01克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда. 午餐: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Говяжий Бульон. 晚餐: Капуста Тушеная, Цезарь Пельмени, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. 小食/其他: Виноград, Кофе с Сахаром. 更多的......
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3643 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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