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hafizhanafiu的日记, 2023年12月14日

Day 74 makan siang // 406 kkal // 66,5 kg

查看饮食日历, 2023年12月14日:
959 千卡 脂肪: 36.09克 | 蛋白质: 52.23克 | 碳水物: 121.91克.   早餐: Air Lemon, Telur Rebus, Semangka, Buah Naga. 午餐: Saori Saos Tiram, Blue Band Mentega, Tahu, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Semangka, Tahu Bacem, Buah Naga. 小食/其他: Tempe Goreng, Semangka. 更多的......
1934 千卡 运动: 跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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