在2023年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2003 千卡
|
脂肪: 67.89克 | 蛋白质: 186.43克 | 碳水物: 136.36克.
早餐: AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout- met melk. 午餐: Milbona Jong Belegen Goudse Kaas 48+, Beemster Belegen (Markt), Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Jumbo Fijn Volkorenbrood. 晚餐: AH Rundergehakt, Jumbo Spruiten, Magere Melkkefir, Saladinettes Verse Zuurkool. 小食/其他: Lidl Donker Meergranen Brood, Jumbo Fijn Volkorenbrood, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Melkan Franse Stijl Magere Kwark, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Belbake Cacao, AH Kaneel, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, Lidl Angus Steak, AH Komkommer, AH Winterpeen. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|