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selamn aleykm diyet vakti gelms
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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664 千卡
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脂肪: 14.32克 | 蛋白质: 67.55克 | 碳水物: 61.63克.
早餐: FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Torq Nutrition Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Mandalina. 晚餐: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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 评论
2023年12月13日 会员：: 2g protein knk
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Yine diyet yapicam psikolojisine girersen sonu atak oluyo,kendimden biliyorum maalesef
2023年12月14日 会员：: sonays035
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yok ya diyetsizde cok atak gecirdim diyetle daha kontrolda tutuyorum kisisel bisi biraz ben diyet yapmyinca halil ibrahim sofrasi kuruyorum
2023年12月14日 会员：: 2g protein knk
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Kendime izin verme gunlerin de benim de sofralarim ayni halil ibrahim sofrasi gibi oluyor,yemesi zevkli ama bol kalorili maalesef🥲
2023年12月14日 会员：: sonays035
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2023年12月14日 会员：: gençleşen anne
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