在2023年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94.0 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 110.03克 | 碳水物: 124.79克.
早餐: Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites, Sports Research Collagen Peptides, Advocare Spark Energy Drink (7g). 午餐: Sodexo Crustless Quiche, Starbucks Caffe Latte (Venti). 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green String Beans (from Fresh), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Kikkoman Lite Soy Sauce. 小食/其他: Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. 更多的......
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2531 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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