在2015年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.7 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3062 千卡
|
脂肪: 88.51克 | 蛋白质: 105.75克 | 碳水物: 391.22克.
早餐: Milk (Nonfat), General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Quaker Life Cereal - Cinnamon. 午餐: Pistachio Nuts, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, Peanut Butter, Radishes, Grape Tomatoes, Celery, V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Bananas, Coffee. 晚餐: Sonic Pumpkin Pie Shake (Regular), V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Portillo's Grilled Chicken Sandwich, Portillo's Chopped Salad. 小食/其他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Coffee, Odwalla Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
|
|
2798 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 休息 - 20 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|