在2023年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 154.81克.
早餐: Мёд, Рот Фронт Пряники Коровка с Вареной Сгущенкой, Сахар, Кофе, Лимонный Сок. 午餐: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Слобода Майонез, Вареное Яйцо. 晚餐: Novomar Креветки Тигровые Очищенные , Тамариони Вино Белое Сухое, Махеевъ Терияки, Руккола, Черный Перец, Оливковое Масло, Фруктово-Ореховая Смесь, Помидоры, Сыр Камамбер, Растительное Масло, Авокадо Авокадо, Соль. 小食/其他: Красное Яблоко, Вода, Святой Источник Вода Газированная , Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Чай. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
做爱 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|