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FRANCISSHAPE的日记, 2023年12月12日


查看饮食日历, 2023年12月12日:
1474 千卡 脂肪: 53.92克 | 蛋白质: 123.40克 | 碳水物: 130.76克.   早餐: Crepioca, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Hortifruti Limão, Banana Nanica, Abobrinha Refogada, Chá de Hibisco, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Hortifruti Limão. 下午茶: Max Titanium 100% Whey Morango. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chá de Hibisco, Crepioca, Frango Desfiado, Purê de Batata Doce. 更多的......
4076 千卡 运动: 睡眠 - 5 小时, 休息 - 19 小时. 更多的......



     
 

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