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500 grs , mas desde antes de las vacaciones , no es causa de preocupación, el perímetro abdominal no ha variado si bien el porcentaje de grasa ha pasado del 9.6% al 10.5% , no es para quejarme ya que me he pasado , sobre todo con la cerveza , que han sido muchos días mas del litro.
Lo que si me queda cada vez mas claro es que eso del balance calórico, es como diría un americano, "bullshit" , una mentira como un piano, en Septiembre mi déficit calórico fue de 14.172 Kcal, en Agosto de 19.400 y aquí estoy con medio kilo mas y algo mas de grasa, a mi que me lo explique quien se siga creyendo eso de que lo que engordas es = a lo que ingieres menos lo que gastas, Tururú .
Bueno ahora tengo unos meses hasta Diciembre para terminar de regularme , que este peso ha sido unos 10 días desde que termine las vacas y aun me debe quedar algo de cerveza en el organismo :). Animo y saludos a todos/as .
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74.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1476 千卡
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脂肪: 96.12克 | 蛋白质: 75.62克 | 碳水物: 88.54克.
早餐: Piñones, Pimienta Negra, Filete de Ternera, Aguacate, Huevo Frito, Panceta, Café. 晚餐: Tartine Le Pain Des Fleurs, Pistachos Tostados en Seco (Salados), Queso Manchego, Mercadona Queso Azul Hojas, Aceitunas Verdes, Mayonesa, DIA Salteado de Verduras, Lomo de Cerdo. 小食/其他: Manzanas Granny Smith, Almendras. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 11 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Hola, si cuentas las calorías consumidas con fatsecret ten cuidado porque cuenta de mas (los gastos calóricos de ciertos ejercicios son algo mas alto que la realidad, por lo menos para mi). Yo lo que hago es contarlas con esta calculadora que es mas fiable:
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced
De todos modos con ese desfase calórico seguramente tu metabolismo ya haya empezado a echar el freno con lo cual tu metabolismo basal se haya reducido.
De vez en cuando es mejor hacer una recarga para asegurarnos que el metabolismo no se ralentiza ;)
Muchas suerte y animo
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Gracias,por los ánimos, personalmente estoy convencido de que la teoría del balance energético esa falsa de los pies a la cabeza, y solo sirve para ser aplicada a las máquinas que no tienen mecanismos fisiológicos , sin que ahí si que se cumple los de la energía que entra por la que sale.Llevo varios meses mas o menos con el mismo deficit calórico y no cambio de peso, debería estar en los huesos ya , pero no ocurre, porque el cuesrpo humanos es mucho mas que un motor de gasolina. Gracias por los ánimos, aver si alcanzo mi objetivo , pero solo me sirve si me lo quito de la barriga de lo de perder peso por perderlo paso. Un saludo
2015年10月6日 会员：: GabrielFdez
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