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voy a probar el ayuno intermitente, ya lo inicie, como debería romperlo mañana? Se que hay que comer ciertos alimentos, no solo romperlo con cualquier cosa.
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2232 千卡
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脂肪: 62.33克 | 蛋白质: 82.47克 | 碳水物: 336.02克.
早餐: Café Cortado, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Mate Cocido, Manzana Verde. 午餐: Tonadita Dulce de Leche, Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Tomates, Lechuga, Zanahoria, Ajo, Zapallito Verde, Morrón, Cebollas, Filete de Ternera. 晚餐: Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Dulcor Mermelada de Ciruela Light, Punta del Agua Queso Cremoso , Argentitas Galletas Crackers de Agua, Manzana Verde, Milanesa de Pollo al Horno. 小食/其他: Zafrán Galletitas Avena, Pasas y Chía, Fachitas Mini Coronitas Sabor Frambuesa , Manzana Verde, Dia Yogur Descremado Batido. 更多的......
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 评论
Dicen que con verdura o proteína es lo mejor, luego grasas y por último carbohidratos. Que alguien me corrija si estoy mal
2023年12月11日 会员：: guille.avendano
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lo ideal es romperlo con proteína esperas unos minutos y luego comes tratando de dejar los carbohidratos para el final, ejemplo rompes ayuno comiendo un huevo o dos fetitas de jamón y queso mientras te vas cocinando
2023年12月11日 会员：: gazzojan
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Entiendo, entonces por ejemplo si lo rompo en el desayuno podría ser algo así: un huevo, después una fruta y por último un té con leche?
2023年12月11日 会员：: Micanesa
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Si, en teoría ese desayuno estaría bien, igual es muy importante que si vas a hacer ayuno no hagas déficit calorico para evitar que tu cuerpo entre en modo "supervivencia " y empiece a almacenar grasa. Lo ideal es acompañarlo con una dieta reducida en carbohidratos para favorecer las primeras horas de ayuno.
2023年12月11日 会员：: gazzojan
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