Wolf360的日记, 2023年12月11日

在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

92 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月11日:

1676 千卡

脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 66.63克 | 碳水物: 236.92克. 午餐: Pizza de Queso. 晚餐: Sorrentinos. 小食/其他: Café Cortado, Nesquik Nesquik, Bagley Surtido, Banana. 更多的......

3310 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 14 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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