在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 64.76克 | 蛋白质: 97.72克 | 碳水物: 374.17克.
早餐: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Post Grape-Nuts Cereal, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Coffee. 午餐: Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g), Bananas, V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Celery, Grape Tomatoes, Radishes. 晚餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Banana Caramel, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips, Marconi Hot Giardiniera, Turano Brioche Sandwich Rolls, Premio Hot Italian Sausage (3 oz). 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Fiber One Salted Caramel Cheesecake Bar, Starbucks Caffe Americano (Grande), Odwalla Nourishing Food Bar - Blueberry Swirl, Latte Coffee, Espresso Coffee. 更多的......
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3376 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 2 分钟, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, Dips - 1 分钟, Push Up - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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