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tukase
日记
2015年10月5日
tukase的日记, 2015年10月5日
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在2015年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
117.4 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
7.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月5日:
825 千卡
脂肪: 18.90克 | 蛋白质: 55.67克 | 碳水物: 107.30克.
早餐:
Delisse Lait Demi Écrémé, Sucre, Baguette, Huile d'Olive.
午餐:
Baguette, Daurade, Raisins.
更多的......
2942 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 22 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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