在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 39.64克 | 蛋白质: 119.96克 | 碳水物: 135.23克.
早餐: Westacre Manhattan Cream Cheese, Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Original, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 午餐: Laranja Pêra, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Picanha sem Gordura, Batata Inglesa Cozida, Ervilhas Cozidas, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Westacre Manhattan Cream Cheese, Arnott's Cruskits Original, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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