zwillingsmanie的日记, 2023年12月10日

在2023年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

108.3 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月10日:

1109 千卡

脂肪: 39.48克 | 蛋白质: 55.79克 | 碳水物: 133.00克. 早餐: Butter, Dinkelbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee. 晚餐: Roulade, Pfanni Kartoffel Klöße, Rotkohl. 小食/其他: Weihnachtsplätzchen. 更多的......

3377 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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