drshellking的日记, 2023年12月8日

在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

51.8 公斤最近减少: 29.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月8日:

2262 千卡

脂肪: 99.94克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 279.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Frito-Lay Sour Cream & Onion Potato Chips, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Frito-Lay Sour Cream & Onion Potato Chips, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 更多的......

1443 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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