Анка жрун的日记, 2023年12月10日

Вас смущают только жиры 🙈 

1994, а что ещё должно?  

Сахар 21, белка очень мало , по отношению с жирами должно быть 140 белка , тесто например … Попробуйте без конфет, пельменей, чистое питание, за неделю увидите результат , молочка дает целлюлит к сожалению Например бжу - 140/55/70 

у меня почти всегда так) 

Здравствуйте🌸! Скажите пожалуйста какое у Вас КБЖУ😊🙏🏻 

такая же ерунда. недобор по белками извечный и одни жиры 

Nellyeva1 пока никакое. Стараюсь есть до 1600ккал, 1г /кг жира, 1.5г/кг белка, остальное углеводы. Но я заложник интуитивного питания, пока плохо регулирую соотношение бжу. Делаю ежедневные коллажи с рационом и таблицей, чтобы когда-то пришло озарение, как это применить 

ЭлисонПи, это всё сыр  

1994 140 белка просто так не наешь. Больше 80-90 не получается  

Согласна, 140 белка очень сложно наесть, а 2 маленькие конфетки в день погоду не сделают, зато настроение поднимут! А сидеть постоянно на исключительно чистом питании "вредно для головы". 

1994, вот прям молочка даёт целлюлит ? 😂  

Лично мне да, отказ от молочки убрал целлюлит , опять же очень много есть статей об этом + тренер говорил 🤷🏻‍♀️ но я убедилась на своем опыте, и в любом случае я с лучшими побуждениями , а не с упреками, каждый человек индивидуален, я заменяю сладкое протеиновыми батончиками, пудингами, они сладкие и без сахара, так как совсем без сладкого мне тяжело, а белок можно добить вкусным протеиновым коктейлем это если говорить о БЖУ Зная себя меня трудно держаться съесть 2 конфеты допустим, восхищаюсь такими людьми к кого есть в этом плане сила воли 1-2 и все