|
Joulu. Tuolloin tulee itsellä n. 3kk elämän muutosta täyteen. En ole nyt 2.5kk aikana juonut alkoholia tai limsaa saati syönyt karkkia, leivoksia, sipsiä, leipää, pizzaa, kebabia tai oikeastaan mitään muutakaan epäterveellistä. Käyn tällä hetkellä jaakobinpainia pääni sisällä, että hurautanko täysin vapaalle ja syön/juon mitä huvittaa parin päivän ajan joulun pyhinä. Tiedän, että olen riittävän motivoitunut palaamaan ruotuun nopsaan joulun jälkeen, mutta silti mietityttää onko se sen arvoista. Ehkä sallin itselleni jouluaattona ja -päivänä jouluruuat ilman kalorien kyttäystä ja jätän vaan herkut syömättä. Eniten varmaan toipuvana sokerihiirenä pelottaa suklaa, josta olen nyt tuntunut päässeen suht hyvin yli. Onneksi tässä on vielä pari viikkoa aikaa tehdä päätös miten suhtautua 😀 Mites te muut olette ajatelleet toimia? Poikkeusjuhla ja sallittu tauko terveellisestä syömisestä, kuitenkin pitäen järjen mukana? Rennosti roiskien sen kummemmin funtsimatta? Korkkarit kattoon, all-in ja kaikki napaan mitä vain tulee käden ulottuville?
|
1997 千卡
|
脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 143.99克 | 碳水物: 196.75克.
早餐: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, K-Ruoka Kaalilaatikko. 晚餐: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Persilja, Selleri, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, K-Ruoka Kaalilaatikko. 小食/其他: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Ehrmann Rahka, Omenat. 更多的......
|
|
 评论
Menen käymään kotipuolessa ennen joulun pyhiä, joten äidin pöperöistä ei sovi kieltäytyä tai se suuttuu verisesti 😆 Omat "jouluruoat" tulee olemaan kevyitä luonnostaan; vaaleaa kalaa, poroa, kasviksia eri tavoin. Jälkkäriä en itselleni kuitenkaan tee, enkä saa herkkuja edes lahjaksi. Nähtäväksi jää, avaanko viinipullon vai en 🥂☺️
Odotettavissa on siis melko maltilliset pyhät ruokien suhteen.
2023年12月10日 会员：: annu.kuusela
|
Minulla tulee jouluna vasta kuusi viikkoa aloituksesta, niin en kovin meinaa lipsua. Toteutan pätkäpaastolla ja 1800 kalorilla myös joulun ajan
2023年12月10日 会员：: Fanni2013
|
Itsellä varmaan tärkeintä on hyvien makujen maistelu. Ja useana päivänä todennäköisesti. Haluan kuitenkin muistaa suunnilleen annoskoot ja ateriavälit, vaikka tiedän että todennäköisesti tulen syömään arkea enemmän.
Toisaalta mulla ei ole nyt ole ollut mitään tiukkaa ja tavoitteellista kuuria, josta "poiketa"! Eli se ero on. Mulla on ehkä nyt se etu, että ei ole muodostunutkaan sitä "nälkävelkaa", eli en oikein pelkää sitä kontrollin menettämistä kun olen syönyt kaikenlaista muutenkin (heh heh).
Mutta mulla onkin ollut idea se "loppuelämän ruokavalio". Tiedän että tästä ollaan monta mieltä, mutta itse uskon että ruokavalioon pitäisi kuulua IHAN KAIKKEA, mitä mieli tekee, herkkujakin. Mutta toki on ne eri vaiheet, laihduttaako vaiko ylläpitääkö... Ymmärrän kyllä laihdutusvaiheessa kiellot.
2023年12月11日 会员：: Dietcoke6
|
Ja kommentti vielä tohon aiempaan annu.kuuselaan: olen samaa mieltä että sinänsä jouluruuat on aika kevyitä! Eli kalat & perunat ym. Ehkä ne isot suklaarasiat on se vaara 😅 ja se yleinen ajatus että "kyllä jouluna saa syödä".
2023年12月11日 会员：: Dietcoke6
|
Kuulostaa järkeviltä ajatuksilta :) Ehkä itsekkin otan jouluna rennommin ja yritän pitäytyä terveellsissä jouluruuissa pääosin. Koitan nyt kuitenkin välttää suklaata yms. herkkuja, niin voi sitten syödä jouluruokaa paremmalla omallatunnolla :D
2023年12月12日 会员：: Wilitheman
|
|
|