在2023年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2496 千卡
|
脂肪: 98.43克 | 蛋白质: 106.93克 | 碳水物: 296.97克.
早餐: Banane. 午餐: Mandarine, Ananas, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates Cerises, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé, Lidl Escalope de Dinde à la Milanaise , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tartiflette. 晚餐: Mandarine, Pomme, Ananas, Auchan Pizza Saumon. 小食/其他: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes Entières , Alesto Cranberries. 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
健美 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|