|
это шаг назад
что-то большущий такой шаг в 1,3 кг
что сделала для этого
(инструкция для ожирения):
1. не ходила 2 дня
2. резкая смена двигательной активности
3. ела много (около 2,5-3 тыс калл)
4. не спала
5. воду мало пила
всё это делала не специально, не могу привыкнуть к работе на сутках, в течение которых почти не ем и не сплю, а потом наваливается жор..
делаю выводы, исправляюсь
сегодня хотя бы 8-10 тыс шагов
|
84.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 51.14克 | 碳水物: 106.21克.
早餐: Карусель Сметанник, Пицца Домашняя, Омлет или Яичница. 午餐: Суп Куриный с Вермишелью, Milky Way Шоколад. 晚餐: Жизнь Март Картошка Жаренная с Грибами, Сосиски Молочные, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|