在2015年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 28.80克 | 蛋白质: 122.48克 | 碳水物: 242.42克.
早餐: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Амка Творог Обезжиренный. 午餐: Компот, Говядина Отварная, Сэн Сой Лапша Яичная, Сметана, Борщ Украинский. 晚餐: Яблоко, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Любятово Хлопья, Амка Творог Обезжиренный, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|