在2023年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
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84.2 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2893 千卡
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脂肪: 95.28克 | 蛋白质: 105.83克 | 碳水物: 269.19克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Cebollas, Dulano Tiras de Bacon, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: McDonald's Sundae Caramelo, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's McNuggets de Pollo (6), McDonald's McRoyal Deluxe. 小食/其他: Cerveza. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
汗蒸 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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