在2015年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 81.09克 | 碳水物: 148.04克.
早餐: Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Thé Vert, Andros Jus de Clémentine. 午餐: Lindt Lindor, Parmesan (Râpé), Mousline Purée, Carrefour Foie d'agneau. 晚餐: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Lindt Lindor, Riz Basmati (Cuit), Miel, Auchan Pêche Demi Fruit au Sirop Léger, Le Gaulois Aiguillette de Canard. 小食/其他: Vico Croûtons Nature, Soupe de Potiron. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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