在2023年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 51.94克 | 蛋白质: 131.82克 | 碳水物: 87.40克.
午餐: Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Ceri, Kecambah, Fukumi Beras Porang. 晚餐: Tahu Goreng, Sate Ayam, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sari Roti Roti Isi Keju, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 看书 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 舞蹈（方块舞） - 28 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 33 分钟, 健身 - 59 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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