在2023年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 130.45克 | 碳水物: 141.07克.
早餐: Eco Botanica Зефир, Капучино, Чай, Магнит Апельсин, Ашан Бутерброд с Сыром, SPAR Колбаса Ветчинная, Сыр Российский, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 5%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Ашан Киви, Мандарины, Жареная Картошка, Куриная Грудка Отварная, Рыбные Котлеты, Салат из Помидоров и Огурцов, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Уха. 晚餐: Сметана , Вареники с Вишней, Морковные Котлеты, Рыба на Пару, Магнит Минтай на Пару , Говяжья Котлета на Пару, Seven Салат из Свежих Овощей. 更多的......
|
|
668 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 按摩 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|