在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2372 千卡
|
脂肪: 91.06克 | 蛋白质: 172.95克 | 碳水物: 220.43克.
早餐: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Sante Nasiona Chia , Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kruche Ciasteczka, Ketchup, Musztarda, Kawa Espresso, SPC Chleb Staropolski, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gladiator, Jabłko, Kawa Espresso. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Bar, Jabłko, Olimp Protein Bar. 小食/其他: Gruszki, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Jogurt Naturalny. 更多的......
|
|
2358 千卡
|
运动:
驾驶 - 4 小时, Spacer z parkingu - 20 分钟, Plecy test siłowni w Wąbrzeźnie - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|