在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.3 公斤
最近减少: 49.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2204 千卡
|
脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 208.12克 | 碳水物: 236.94克.
早餐: Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Karjalanpaisti, Saarioinen Joulun Perunalaatikko, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike. 下午茶: Aasialaiset Päärynät, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. 晚餐: Hernekeitto. 夜宵: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|