在2015年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 100.38克 | 蛋白质: 182.51克 | 碳水物: 213.56克.
早餐: Nueces, Nesquik Cacao en Polvo, Arla Proteína, Quaker Avena Tradicional, Huevo. 午餐: Cebollas, Tomates, Palta, Cuadril, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Berenjena, Merluza Fresca, Canale Fideos Coditos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. 小食/其他: Pacanas, Huevo, Quaker Avena Tradicional, Yogurísimo Firme, Plátano, Nesquik Cacao en Polvo, Arla Proteína. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Sabía que iba a bajar un poco, igual este tipo de variaciones no son nada, en el global voy bien.
El miércoles 30 fui a un cumple y cenamos de todo, y todo con cerveza. (me decían que donde guardo lo que como xD)
Viernes hice ayuno 16/8 y metí hipocalorica de 300.
Ayer sábado volví a la hipocalorica y hasta helado comí.
Coman, no dejen de comer! Y siempre ejercicio ;)
2015年10月4日 会员：: Madbaires
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