在2023年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 44.30克 | 碳水物: 145.55克.
早餐: Goplana Krówka Mleczna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Graham, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Zott Jogobella 8 Zbóż, Mlekovita Mleko 1,5%. 小食/其他: Kinder Kinder Chocolate, Kinder Bueno White, Kinder Schoko-Bons, Kopernik Pierniki Uszatki, Jabłko. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
上班 (工作) - 7 小时, HIIT - 31 分钟, 休息 - 8 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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