在2023年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 195.40克 | 碳水物: 158.71克.
早餐: Hortifruti Banana Prata Crua, Italac Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g). 午餐: Doce de Leite, Linguiça Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Relva Verde Funghi, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Vigor Requeijão Cremoso Light, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|