|
Pós treino. Comida de verdade, pra saciar o dia todo.
|
1818 千卡
|
脂肪: 80.62克 | 蛋白质: 78.31克 | 碳水物: 189.13克.
午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. 晚餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, Linguiça Assada, Costela Bovina Assada, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nestlé Kit Kat, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella. 更多的......
|
|
2266 千卡
|
运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|