在2023年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
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73.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2009 千卡
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脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 148.21克 | 碳水物: 241.88克.
早餐: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji. 午餐: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Oreo Oreo (3), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Mamão Papaia. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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