在2015年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1011 千卡
|
脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 122.63克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Kepekli Ekmek, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta, Doğal Peynir. 午餐: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Yoğurt. 晚餐: Ayran, Uno Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Acı Biber, Yeşil Acı Biber, Domatesler. 小食/其他: Meyve Kokteyli veya Karışık. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|