Körperfett 30,6 % Muskeln 44,4 % VF 6
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67.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 62.18克 | 碳水物: 204.27克.
早餐: Aldi Lys Bleu, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 18 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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