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conniebleu
日记
2015年10月2日
conniebleu的日记, 2015年10月2日
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despues de 3 meses de vacaciones regreso a la realidad. :P
68 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月2日:
1147 千卡
脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 46.97克 | 碳水物: 158.60克.
早餐:
Café Colado, Descafeinado, Kellogg's All-Bran Original.
午餐:
Jícama, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga.
晚餐:
Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Arroz Blanco.
小食/其他:
Del Hogar Totopos, Gamesa Emperador Chocolate, Manzana.
更多的......
1823 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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