在2023年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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44.9 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 30.64克 | 蛋白质: 100.93克 | 碳水物: 200.24克.
早餐: Suco de Laranja, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 午餐: Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Chimichurri. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo, Batata Inglesa Crua. 小食/其他: Portão de Cambuí Doce de Leite Zero, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Panco Pão de Forma (Zero), Maçãs Gala, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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