pandaLDH的日记, 2023年12月3日

在2023年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月3日:

1279 千卡

脂肪: 27.65克 | 蛋白质: 99.21克 | 碳水物: 165.53克. 早餐: 奇異果. 午餐: 網購蕃茄, Barilla 意大利麵, 自製水煮雞胸肉, 生菜, 水煮蛋, 炒杏鮑菇. 晚餐: 西蘭花, 秋葵（冷凍）, 奇異果, 杏鮑菇, 自製水煮雞胸肉. 小食/其他: 微熱山丘鳳梨酥. 更多的......

2561 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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