علبه تونه وتصفيها كويس + بيضه صغيره + بصله تقطع صغير + فلفل حلو وحار لو حبه يقطع صغير + كسبره خضرا + التوابل ال تحبيها والملح + معلقه دقيق شوفان عشان تمسك الخليط = شكليها اقراص زى البرجر وسويها ف الفرن او الطاسه برشه زيت
خلى بالك بس لو انت بتحبى التونه اصلا هتعجبك ، انما لو ملكيش فيها اوى ممكن متحبيهاش ، هى بصراحه جميله اوى وطعمه والبروتين فيها عالى وممكن تقسمى الكميه ع يومين