![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
а фото до/після? це ж шикарний результат, яка ви молодець ❤️ шкіра підтянулась?)
|
Ви не просто молодець, ви герой, приклад, БОГИНЯ!!!!
|
😲Впечатляет! Вы огромная молодец!!!👍🏻
|
Супер результат! 👏👍Сколько времени потребовалось? Как сбрасывали вес?
2023年12月3日 会员:: kapitu2008
|
Супер Вумен !!! 💝
Ви настільки мене зацікавили, що я вирішила подивитися що ж ви там їли останнього року?!
Хочу запитати: мʼясо то НЕ ваш товариш? 🤫
У цьому ваш успіх ?
|
супер!👍🏻😍 розкажіть будь ласка, як ви схудли?
2023年12月3日 会员:: kalipssso
|
Да, мясо я не ем уже 5 лет
2023年12月3日 会员:: servisbogdan55
|
2023年12月3日 会员:: lenusya3okc
|
2023年12月3日 会员:: lilitmoonboiko
|
Точно що всім молодцям молодец,майже в двічі схуднути!🤩 Я впевнений що мене багато хто тут підтримає,вимагаємо фото до і після!!!!!🥰🥰 Прего!!!
|
2023年12月3日 会员:: Oksamzach
|
2023年12月4日 会员:: ruzalimka
|
2023年12月4日 会员:: info-camis--c
|
2023年12月4日 会员:: info-camis--c
|
|
Кушаю четыре раза в день.
Завтрак в 11:00.
Перекус в 14:00 кушаю всегда фрукты, ягоды 500 г, если беру банан, виноград, манго, хурму, дыню тогда 250 г.
Обед в 16:00
Ужин в 19:00 ( летом в 20:00)
Из рациона убрала только мясо вообще!!!, почему? В 2018 г начали отекать кисти рук и ног (вес был около 110 кг), обратилась к врачу. Сказал нужно худеть, убрать вредную еду, копченое, соленое, сладкое, жирное, мучное, газировку, ограничить употребление мяса, никаких мясных, рыбных, грибных бульонов. Я была в шоке. Говорю, что я буду тогда кушать? Супы, борщи, овощи, крупы, макароны, белое мясо, рыба, фрукты, сухофрукты, яйца, молочные продукты, зерновой хлеб, хлебцы.
Я перешла на правильное питание. И начала худеть.
В 2019 г первый раз решила попробовать соблюдать пост, для меня это была своего рода строгая диета! 48 дней без мяса это был подвиг! На пасху так и не решилась попробовать мясо, думала со временем начну, а потом решила полностью отказаться от него. Потому что для меня мясо - это колбаса, это бутерброды, жирная, жареная еда.
Поняла, что могу жить без него.
2023年12月4日 会员:: servisbogdan55
|
Окрім їжі був спорт, масажі чи ще щось додатково?
|
Спорт! Занималась очень много!
По 9 тренировок за 6 дней.
Сейчас оставила только аквааэробику, три раза в неделю
2023年12月5日 会员:: servisbogdan55
|
|
|