servisbogdan55的日记, 2023年12月3日

а фото до/після? це ж шикарний результат, яка ви молодець ❤️ шкіра підтянулась?)  

Ви не просто молодець, ви герой, приклад, БОГИНЯ!!!! 

😲Впечатляет! Вы огромная молодец!!!👍🏻 

Супер результат! 👏👍Сколько времени потребовалось? Как сбрасывали вес? 

Супер Вумен !!! 💝 Ви настільки мене зацікавили, що я вирішила подивитися що ж ви там їли останнього року?! Хочу запитати: мʼясо то НЕ ваш товариш? 🤫 У цьому ваш успіх ? 

супер!👍🏻😍 розкажіть будь ласка, як ви схудли? 

Да, мясо я не ем уже 5 лет 

🤩 

Вы нереальная 😍👏🏻 

Точно що всім молодцям молодец,майже в двічі схуднути!🤩 Я впевнений що мене багато хто тут підтримає,вимагаємо фото до і після!!!!!🥰🥰 Прего!!! 

Просто супер 

Вот это круто! Супер! 🙌 

Ну я тоже центнер 🥲😂 

Умничка 

Шикарно ☺️☺️вітаю 

Кушаю четыре раза в день. Завтрак в 11:00. Перекус в 14:00 кушаю всегда фрукты, ягоды 500 г, если беру банан, виноград, манго, хурму, дыню тогда 250 г. Обед в 16:00 Ужин в 19:00 ( летом в 20:00) Из рациона убрала только мясо вообще!!!, почему? В 2018 г начали отекать кисти рук и ног (вес был около 110 кг), обратилась к врачу. Сказал нужно худеть, убрать вредную еду, копченое, соленое, сладкое, жирное, мучное, газировку, ограничить употребление мяса, никаких мясных, рыбных, грибных бульонов. Я была в шоке. Говорю, что я буду тогда кушать? Супы, борщи, овощи, крупы, макароны, белое мясо, рыба, фрукты, сухофрукты, яйца, молочные продукты, зерновой хлеб, хлебцы. Я перешла на правильное питание. И начала худеть. В 2019 г первый раз решила попробовать соблюдать пост, для меня это была своего рода строгая диета! 48 дней без мяса это был подвиг! На пасху так и не решилась попробовать мясо, думала со временем начну, а потом решила полностью отказаться от него. Потому что для меня мясо - это колбаса, это бутерброды, жирная, жареная еда. Поняла, что могу жить без него. 

Окрім їжі був спорт, масажі чи ще щось додатково? 

Спорт! Занималась очень много! По 9 тренировок за 6 дней. Сейчас оставила только аквааэробику, три раза в неделю